Продукты, которые не любит проблемная кожа |

Продукты, которые не любит проблемная кожа

Протеин – залог здоровья вашей кожи и, кстати, не только ее. Потребление пищи, богатой протеинами, подарит вам не только здоровую упругую кожу, но и красивые шелковистые волосы. Поэтому включите в рацион птицу, рыбу и морепродукты.

Употребление большого количества воды – еще один шаг к здоровой коже. 2-3 литра воды в день исключат возможность обезвоживания организма, что также может явиться причиной появления акне.

Если причиной акне стало нарушений бактериальной среды организма, например, после курса антибиотиков, то в рацион стоит включить продукты, помогающие размножению «полезных» бактерий. Среди таких продуктов – лук, бананы и мед. Кроме того, можно помочь организму путем приема витаминов и минералов.

А вот чего стоит опасаться обладателям проблемной кожи, так это молочных продуктов. Это связано с тем, что подобные продукты медленно перевариваются и организм не всегда хорошо справляется с выведением продуктов отхода. В результате они выводятся через кожные покровы, что и проявляется в виде акне. А также молочные продукты являются источником гормонов, которые не пойдут на пользу проблемной коже.

Еще одну опасность таит в себе кофеин, содержащийся, кстати, не только в кофе, но и в чае и шоколаде. От кофе лучше всего отказаться, а черный чай заменить на травяной.

И последнее ограничение связано с потреблением сахара и чистых углеводов, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, рисе и муке. Их регулярное потребление повышает инсулин, что в результате приводит к росту количества мужских гормонов и, как следствие, появлению прыщей.