Еда как оружие против целлюлита

Статьи - Новости медицины

Целлюлит – это, в первую очередь, признак дисбаланса, отсутствия гармонии в организме. А потому избыточный вес – это только один из симптомов целлита, а далеко не первопричина, как многие считают. Причем целлюлит может появиться не только у полных, но и у стройных женщин, т.е. лишний вес не является обязательным признаком целлюлита.

Причин появления целлюлита великое множество, но в первую очередь к нарушению функционирования организма приводит ваш образ жизни. Неправильное питание, переедание, нарушения режима питания, злоупотребление алкоголем, курение, отсутствие физических нагрузок, стрессы – все это и многое другое приводит к тому, что ваша кожа постепенно теряет свою эластичность и становится похожа на апельсиновую корку. И согласно статистике жертвами целлюлита становятся 90% женщин после 16 лет.

Для успешного лечения целлюлита необходим комплексный подход: занятия спортом, массаж, применение специальных косметических средств и, конечно же, изменение своего рациона.

Чтобы сделать питание своим союзником в борьбе с целлюлитом, необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин, витамин С, витамин Е и селен.

Бета-каротин является природным антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение кожи, важнейшим компонентом, необходимым для нормального функционирования организма. Бета-каротин содержится в таких продуктах, как морковь, красный болгарский перец, абрикосы, шпинат, зелень.

Для получения в достаточном количестве витамина С, необходимом для эластичности кожи, включите в свой рацион апельсины, мандарины, помидоры, капусту (брюссельскую, цветную, белокочанную, морскую), болгарский перец, шпинат, черную смородину, киви.

Витамин Е, так называемый «витамин молодости», содержится в таких продуктах как орехи, молоко, растительное и пшеничное масло, зелень, миндаль.

Еще один минерал молодости – селен. При множестве прочих полезных для организма свойствах селен улучшает липидный обмен, нарушение которого может привести к ожирению. Для восполнения недостатка селена дополните свой рацион блюдами из субпродуктов, морепродуктов, помидор и лука.